Channel
💪🏻Создатель системы тренировок InsideOut и КЛУБА8.30 🔥Укрепляем тело и улучшаем интимное здоровье на зарядках 15 мин в день 🙅Автор книг «Качать пресс должно быть запрещено» / «Ну ты Ведьма» / «дневник устойчивости» № 4912827114
Updated: 2026-09-12
Я разделяю людей на два типа, на две противоположные стратегии нервной системы: - одна стратегия снижает стресс через покой; - другая снижает стресс через действие. Вы к какой отно…
Media post
Media post
Напоминание дня, девчонки 😁 Держим спину прямо! Сегодня просто следим за тем, как сидим)) Спинку держим ровно, плечи не заворачиваем вперёд, не сутулимся) Зарядки не пропускаем😄�…
Media post
Девчонки, только во вторник на тренировке рассказывала, что наши кружки вот-вот должны появиться в магазине КЛУБ8:30)) А вчера сделали ещё один шаг к этому. Сделали для них красивы…
Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️ Дорогие, сегодня «Плоский живот с мячом стоя»! Зарядка: ✔️ Прорабатывает пресс и косые мышцы без единого скручивания на полу ✔️ Учит …
Media post
How BetterHelp runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Calm runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Fitbit runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Flo runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.